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Starke Bauchmuskeln: Sixpacktraining. Mehr als 70 Übungen
Meyer & Meyer Sport
Paul Collins
bauchmuskeln
starke
übung
indd
bauchmuskulatur
beine
wiederholungen
sätze
wobei
übungsbeschreibung
erholungspause
übungen
atmen
heben
knie
wiederholen
legen
medizinball
senken
anmerkung
übungsprogramm
sekunden
ausgangsposition
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anheben
behalten
kraft
händen
pezziball
wirbelsäule
vorne
absolvieren
angehoben
bauchregion
muskeln
bauchmuskelanspannung
lendenregion
strecken
liegen
zehen
angespannte
bauch
lendenwirbelsäule
mittlere
neutrale
sowie
stufe
anspannung
brust
belastung
年:
2010
语言:
german
文件:
PDF, 7.91 MB
您的标签:
0
/
0
german, 2010
2
Starke Bauchmuskeln: Sixpacktraining. Mehr als 70 Übungen
Meyer & Meyer Sport
Paul Collins
bauchmuskeln
starke
übung
indd
bauchmuskulatur
beine
wiederholungen
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sowie
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anspannung
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belastung
年:
2010
语言:
german
文件:
PDF, 7.91 MB
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0
/
0
german, 2010
3
Muscle food : optimale Performance und effektiver Muskelaufbau durch den richtigen Einsatz von Sportlernahrung
Midena
Michael Hamm
,
Andreas Scholz
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einarmiges
erholungspausen
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freitag
kabelcrunches
kabelzug
kardio
klimmzüge
kniend
mittwoch
年:
2002
语言:
german
文件:
PDF, 449 KB
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0
german, 2002
1
按照
此链接
或在 Telegram 上找到“@BotFather”机器人
2
发送 /newbot 命令
3
为您的聊天机器人指定一个名称
4
为机器人选择一个用户名
5
从 BotFather 复制完整的最后一条消息并将其粘贴到此处
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