Die TB12-Methode: Der Schlüssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsfähigkeit. Mit vielen Übungen für Kraft, Mobilität und Flexibilität, Ernährungsprogramm, Rezepten und persönlichen Anekdoten

Der 1977 geborene US-Amerikaner Tom Brady ist erfolgreicher Profi-American-Footballer, hat bereits 8-mal am Super Bowl teilgenommen und spielt auf der Position des Quarterbacks in der National Football League. In dem attraktiv bebilderten Titel - ein "New York Times"-Bestseller - präsentiert er sein Erfolgsgeheimnis, die TB12-Methode, und zeigt Fitnessinteressierten, wie man lebenslang fit und leistungsfähig bleiben kann. Der Fokus wird insbesondere auf die muskuläre Geschmeidigkeit ("Pliability") gelegt, um das Verletzungsrisiko beim Kraft- und Konditionstraining zu senken. Der ganzheitlich orientierte Ansatz TB12 umfasst zwölf Prinzipien u.a. Mäi︢gung, ausreichend Flüssigkeit, ganzheitliches Training, Erholung, Training fürs Gehirn. Präsentiert werden auf verständliche Weise Trainingsmethoden und -übungen, Work-outs sowie Ernährungsinfos inklusive Ergänzungsmitteln und ein Kapitel mit schmackhaften Rezepten. Einsetzbar als erster Einstieg ab mittelgrossen Bibliotheken für Anfänger wie Fortgeschrittene, Trainer sowie auch natürlich Fans des Autors. (2).